练完跑步后腿酸怎么办
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-02-10 04:54
- 提问者网友：冰点阿弟
- 2021-02-09 18:39
练完跑步后腿酸怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：疯山鬼
- 2021-02-09 19:21
正常现象，跑完步后产生的乳酸无法及时排走造成的，建议运动完后对疼痛部位进行按摩，让积聚的乳酸及时循环排走，晚上睡觉之前烫烫脚，缓解疲劳。
全部回答
- 1楼网友：说多了都是废话
- 2021-02-09 21:46
注意放松，多吃蛋制品，豆制品，注意休息，补充水分最重要，我是专攻运动的希望可以帮助你
- 2楼网友：我们只是兮以城空
- 2021-02-09 20:25
跑之前做下准备活动
控制跑步的强度，不要一开始就跑太多，慢慢增加运动量。
另外，跑步完有适量的腿酸痛是正常的。
- 3楼网友：万千宠爱
- 2021-02-09 19:44
不要紧，可能这是反应，多休息就好了，也可能是跑久了，腿就很酸，我也是痛了几天，不过过会就好了！~
望采纳！~~~~~~
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