关于保护视力

关于保护视力

经常看书和上网的朋友，尤其是近视的朋友，要学会保护自己的视力，提供几个小方法，可试用。

一，放松法。把双手搓热，闭目，双手心轻捂眼，全身随之放松，1——2分钟；

二，远眺法。盯住远处视力能及的一个目标，努力看清它，2——3分钟；

三，日光法。面对太阳，闭上双眼，让太阳照射到眼睛的每一个部位，3分钟；

四，水浴法。冷水，闭目，面对脸盆，用双手捧水泼向眼睛，1——2分钟。
近视形成的主要原因是眼睛肌肉（睫状肌）疲劳引起的，人看相对远的物体眼睛肌肉是处于一种放松状态，而看近处物体时需要眼睛肌肉的调节，也就是说肌肉处于一种痉挛的状态。时间长了，就会调节不灵活，引起假性近视，再时间长了眼球都变形了，就成了真性近视。
1、平时要减少视近物体的时间。如近距离看书，写字一小时要休息几分钟或向远处眺望。
2、按正确方法做眼保健操。要做到穴位准确，手法争取，力度适宜。才能真正做到促进血液循环，缓解肌肉疲劳的作用。
3、注意看书写字的姿势。做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。特别是写字时注意椅子有一部分要伸到桌子下面，这叫桌椅间的负距离，有些固定式桌椅都是采用负距离，你回想一下是不是。
4、还要注意看书写字时光源应在左侧。
近视眼的形成主要是在眼球的发育期，眼球的发育期也是近视形成的高峰期。人的眼球发育大约18－20岁停止。这个时期也正是渴求知识的时期，所以要在这个黄金时期保护好眼睛。
我近视的情况以前和你差不多，不过现在注意了能好一些，这是我总结的，希望你满意。请注意保护视力