老上火怎么办啊？

最简单的办法就是多喝水

平时多注意休息，保证充足的睡眠，多吃应季蔬菜和水果，多喝水。少吃上火食物。

老上火，可以试试西洋参看看

气候异常、身体欠佳最容易引起上火疾病，入冬以来的气候一直忽冷忽热，有让好多人上火了。最近老上火了，中医说这些食物最降肝火！

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。

肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志
肝火上炎——多吃清肝泻热食物

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

因此，想尽快解除上火疾病，就要选对降火食物，最近老上火了，以上这些食物最降肝火，你吃对了吗？

上火：

上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿疼等。一般认为“火”可以不可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平日要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。

降火：

败火具有清热败火作用的食物种类有些多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： 
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以不可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不可以寐等症。 
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。 
的食物有： 
1.粥 绿豆粥就是其中的极品 

2.中药：天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶 

3.茶 

上火后的饮食制定： 

可用食物来化解： 
1、甜食 适时补充一些甜食可以不可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以不可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收有些快速可以不可以非常快地看到效果。 
2、含有些多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 
3、含硒有些多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。 
4、喝茶 喝粥 晒太阳 
降火食物推荐： 

苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。 

茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。 

苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。 

枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。 

百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。 

龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦” 

夏季“自讨苦吃”却并非于人人都适合。正因为“苦入心”，因此，我们在吃“苦”保健康的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦”。 

第一，脾胃虚寒之人不舒适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾主运化，喜燥恶湿，中医的脾包含了西矣行化系统大部分功能，并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都易伤脾胃，影响脾胃的运化功能。故如果人体脾胃虚寒，好跑厕所拉肚，四肢非常消瘦，体质非常弱，这时就不可以够大量地食用苦寒食物； 

第二，小孩子应适当与“苦”保持距离。朱教授指出，有的小孩子心火是比有些旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可； 

第三，针对老年人群，朱教授建议应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗。 

吃什么可以不可以降火？ 

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差有些大，人体不可以保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼疼、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿疼等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比有些大，长出红红且发疼的痘痘，给生活和工作带来不便。 

生活规律多吃蔬菜水果 

要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力和免疫力下降。 

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有非常好的疗效。此外，可以不可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也非常有效。 

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，总是漱口，多喝水，并在大夫指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比有些明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家尤其提醒市民，不要我随意服用一些“清火”药物，因为会有可能服用过度而适得其反。 

当然，调整我的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调整体内的“火气”。