便秘吃什么好

吃了许多莫名其妙的药了，只是拉稀害得我还去了趟医院，医生只是建议我注意饮食，别老吃些网上的药

运动，多饮水，多饮汤，多吃水果蔬菜，香蕉。

楼主你好，纯手打希望采纳。 如果你要调理好便秘，首先要保持好的生活规律，同时要有健康的饮食搭配，慢慢的肠道规律会恢复正常的。 如果你要快速改善，那么‘瓯-柑-伴-侣’值得推荐，很快就能解决你的问题的。

是拉稀还是拉不出来？说清楚

香蕉， 决明子 ，多喝水

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。