怎样才能有效戒烟？

答案:11 悬赏:70

解决时间 2021-11-13 13:34

提问者网友：难遇难求
2021-11-12 21:06

怎样才能有效戒烟？

最佳答案

二级知识专家网友：大漠
2021-11-12 22:09

逐步戒烟。打个比方来说，假如你原先每天抽10根，那你第一步先把数量降到8根，等一段时间后8根没问题了再减到5根，一段时间后再减，直到完全戒除为止。具体计划根据自己的情况来制定，不要幻想一夜之间就戒掉。
另外，要制定惩罚措施，如果哪一天实在忍不住超出了计划的数量，就对自己做出惩罚，比如不吃晚饭或者强制自己做100个俯卧撑等等。如果有家人协助监督会更有效。
当然了，惩罚措施主要是靠自觉的，如果你明明多抽了一根却装作没这回事情，那就说明你毅力还不够，戒烟就很困难了。
祝你早日成功！！

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1楼网友：西岸风
2021-11-13 07:43

最好的办法是你的意志其他都没用

2楼网友：行雁书
2021-11-13 07:02

这个问题我也想知道呀，期待好的回答！

3楼网友：一袍清酒付
2021-11-13 06:12

戒掉一个坏习惯

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-11-13 05:05

告诉身边所有人，在大家的监督下戒烟容易成功

5楼网友：思契十里
2021-11-13 03:49

将槟榔钻个洞，滴入几滴烟袋油，放水中泡3天后，想吸烟时拿出闻闻。

6楼网友：愁杀梦里人
2021-11-13 03:20

找个女人做监督

7楼网友：笑迎怀羞
2021-11-13 02:28

这个得要自己有毅力

8楼网友：野慌
2021-11-13 01:41

叫家人朋友所有认识你的人告诉他们只要看到你抽烟就扇你大嘴巴子

9楼网友：往事隔山水
2021-11-13 00:38

需要决心和勇气，坚决不抽烟才行，不过我不抽烟的，哈哈

10楼网友：患得患失的劫
2021-11-12 23:22

决心和毅力不要给自己找太多的借口和理由

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