现在的人们都流行减肥,可我想问的是怎么能让自己的身体更宽厚呢?

现在的人们都流行减肥,可我想问的是怎么能让自己的身体更宽厚呢?有什么方法吗?让身体更强壮的..

男生可以 单杠啊

哑铃啊

你要最快的而且不爱运动！手术治疗吧： 　　 　　①吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。 　　手术方式：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。 　　手术时程：一般一个部位只需约30分钟（局麻）。 　　恢复需要时间：术后不留疤痕，不影响美观，半个月肿胀消失，须穿束身衣带2—3个月。 　　术后注意事项： 　　1、在未拆线之前，患部须避免与水接触。 　　2、小范围抽脂一般不影响上班，大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。 　　3、手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。 　　4、术后医生会给抽脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因此，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症。 　　手术特点：人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量，因而易反弹。共振吸脂新技术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞，从而减肥成了一件很容易的事情，而且不会给人体造成不良影响，无须住院。 **

1.在所有减肥方法中，运动减肥是最健康的，不妨选个自己感兴趣的运动坚持做。 2。要根据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是所有的运动都适合你。 3。一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。 .......................

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

多多锻炼