瘦身该吃些什么？不吃早晚餐，只吃中餐可不可以啊？还有吃什么水果可以瘦身啊？？

瘦身该吃些什么？不吃早晚餐，只吃中餐可不可以啊？还有吃什么水果可以瘦身啊？？

瘦身该吃些什么，怎么瘦身才有效果
晚饭别吃会有不错的效果，我也很不爱运动，每天坐着，但是呢也有讲究的，不要超过凳子的三分之一，不然大腿~~嘿嘿要小心了。
我试过一些减肥茶，比如韩国巧克茶，可以辅助减肥，它是纯天然草本提取物，建议晚饭不要吃主食，但是还是吃菜到饱，一个月了，貌似重量变化不大，但是手臂跟大腿的肉肉确实有掉。后来巧克茶又买了些，我要坚持菜也不吃了，我还又在做一些瘦腹腿跟手臂的动作，所以不知道是饼干起作用了还是动作起作用了。
节食我是不想尝试的，我妈妈也不会让，所以少吃一些喽，我也比较馋嘴，但是是体现在菜肴上，我不爱吃零食的。

瘦身菜谱有哪些
我知道的就是黄瓜了，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。