这几天跳绳跟拉韧带脚后跟痛……
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-09 22:07
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-09 10:24
这几天跳绳跟拉韧带脚后跟痛……
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷風如刀
- 2021-10-09 11:31
跳绳前要先做好充分活动，也就是热身，初练者要根据自己的身体素质适量练习，每天练后有劳累就行，毕竟，凡是都讲究循序渐进，不要想一天吃成胖子。每天最好4-6组，至于一组多少个，那就看你自己，也可以刚开始少些，到后来再逐渐增多。最有效果的是只用脚尖着地跳，平时可以多吃些富含蛋白质的食物还有钙片，如果练习中受了伤，就立刻停止，观察段时间看看，有些创伤性的疾病都是由小病不注意而发展来的，可以多向你们的体育老师请教，说的不多，都是些经验之谈，纯手打，分。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯