在家胖了好多 现在一闲就吃东西 养成了这种不良习惯 我该怎么办 怎么瘦回去啊

在家胖了好多 现在一闲就吃东西 养成了这种不良习惯 我该怎么办 怎么瘦回去啊

但一直保持在100以下了。一般也不会怎么地想吃零食。）
刚开始你想控制体重的时候就不要吃零食，我妈说可能是上了大学没有负担，闲下来就吃零食的缘故，控制零食的摄入量也是很重要的。晚上吃了晚饭之后就不要吃零食了。花生之类含油脂比较多的就尽量不要吃吧，使得我从80一下飞镖到了110~那个体型简直是巨变啊
后来我就坚持短的路线坚决能走路就不骑车，只是在周末闲着无聊的时候才会吃一点，在宿舍能站着就坚决不坐着。当然。。。我那时候晚自习回来就喜欢路过学校的小店去买花生，这也是增肥的很重要的一个因素（PS：不好意思我实在太喜欢花生了，坚持一段时间就会好受多了。像我现在虽然没有回到以前那么苗条呃。。。我上大学两个月和之前简直判若两人

没事多和朋友出去逛逛，不做宅女，不就不吃东西了吗？

把钱存银行，冰箱里只放矿泉水，没吃的你就不会吃了，一开始会很难，就先准备些淡蜂蜜水，想吃了就先喝点，帮助清理肠胃，还补水，皮肤也会边好哦，慢慢习惯了就不会太饿了（但要纯蜂蜜哦，要不汗糖分太多），会胖，还有哦，多看美女图，多和美女在一起，刺激自己，也会有动力，还有，多找点事做，忙了嘴就不忙了，呵呵。。。。。有点乱，但是自己的经验 愿你早日苗条

呃。。。我上大学两个月和之前简直判若两人，我妈说可能是上了大学没有负担，闲下来就吃零食的缘故，使得我从80一下飞镖到了110~那个体型简直是巨变啊 后来我就坚持短的路线坚决能走路就不骑车，在宿舍能站着就坚决不坐着。当然，控制零食的摄入量也是很重要的。晚上吃了晚饭之后就不要吃零食了。花生之类含油脂比较多的就尽量不要吃吧。我那时候晚自习回来就喜欢路过学校的小店去买花生，这也是增肥的很重要的一个因素（ps：不好意思我实在太喜欢花生了。。。） 刚开始你想控制体重的时候就不要吃零食，坚持一段时间就会好受多了。像我现在虽然没有回到以前那么苗条，但一直保持在100以下了。一般也不会怎么地想吃零食，只是在周末闲着无聊的时候才会吃一点。 话说回来，就是最开始的时候一定要坚持、再坚持~以后慢慢就好多了