重量练习有哪些?适合女生练习的又有哪些呢?

重量练习有哪些?适合女生练习的又有哪些呢?

女生如果练器械的话：
上斜哑铃推胸或卧推，可以丰盈上胸，使其看起来饱满。
适当练习一下背部，背部下拉机做颈前下拉，坐姿划船等，可以身姿挺拔。
锻炼腹部，纤细的腰是s型身材承上启下的部位，只有腰腹细了，才能使您看起来更前突后翘。
徒手深蹲，紧致臀部，达到后翘的效果。深蹲练的是臀大肌，练好了是起到翘的效果；而臀部肥胖是臀中肌，难看。所以不用害怕练深蹲。
拿一瓶矿泉水或很轻的哑铃，练习颈后哑铃臂屈伸，可以紧致手臂的肉肉，防止“蝴蝶袖”。
女生锻炼时注意带好手套，不然手会出老茧的。
其实练练健身房中的高温瑜伽课程就行啦，对体型最有帮助。

万年青的哑铃、史密斯机都可以，女生最好联系动感单车、椭圆机之类的，健身塑造完美身材，可以到河南时诺健体育看看，丰乐路丹尼斯西侧

不答没关系：真气运行法适合女生练习吗？ 谢谢大家。回答得好再多加悬赏，站桩对身体确实有益。但是你要长期坚持 ，并且要有好的教练指导。我不清楚