背部肌肉完美锻炼方法?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-11 14:42
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-11-11 02:11
背部肌肉完美锻炼方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-11-11 02:19
个人认为腰背部肌肉最好的锻炼办法是背卧挺身，也就是平趴下上身挺起(和仰卧起坐相反)，但是肌肉成型需要持续锻炼。要想加快肌肉成型，那就让挺起身时绷紧肌肉做静止锻炼，如果能坚持，肌肉增长很快，我以前用这个增加腰腹力量很有效~~~
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