红枣蜜饯吃了好吗？

红枣蜜饯吃了好吗？

可以少吃，但吃多了不好。
虽然枣是好东西，枣有补铁补血的效果，所以女孩子经期买一包阿胶蜜枣回去也能达到相同的效果，这种认知是一种误区。首先红枣就没有补铁补血的效果，在做成蜜饯后营养价值和健康打分更是会下降，因为在将红枣制成蜜枣这种蜜饯的过程中，会加入大量的糖和盐，以增强味觉感，甚至有时候还会增加色素以达到红枣红彤彤的效果。高盐高糖并添加了食品添加剂的食品，无论如何都比不上天然的或者初级加工的农产品营养。因此，如果想要吃枣类蜜饯，偶尔为之无伤大雅，切记不可贪吃零食上瘾。
鲜枣一旦晒干成为红枣后，其中所含的维生素C和铁都会随着水分的流失而流失，实际上，红枣中基本不含有维生素C和其他的矿物质，因此，作为晾干的鲜枣产物，红枣也不会有补血补铁的功效。

会的

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。对女性很好，但红枣内糖分高达50％，热量很高，易致腹胀，总是一次性吃很多，长期会肥胖。但每天吃5颗枣左右可美容养颜，延年益寿。而蜜饯含糖量又极高，长期吃会致肥胖。有许多不法蜜饯商家被曝出所生产的蜜饯原料腐烂、添加剂含量超标。所以建议你最好直接买枣吃，坚持每天吃3到5颗，会有不错的效果哦，切不可暴食。至于蜜饯要买正经厂家的哦。(*^__^*) 嘻嘻…… 望采纳