我学自由泳的时候，腿总是像蛙泳腿一样要弯着，怎么办

我在家躺在床上练 绷直着 上下踢 感觉 用不上力 太累了 应该怎么累啊

腿绷着是对的，，，但这绷不是死板的绷，要灵活

头脑里要记着，脚尖要一直是指向后方的，而不是指向后下方，大腿摆动要有力，

小腿摆动速度要快，

你在床上练，脚要绷直很容易，但在水里情况可不一样，阻力会让你小腿弯曲

这时你要适当发力调整，

在水中用手抓着池边 练习打水 是大腿牵动小腿

没事.. 在家里很难练的 在游泳池里多实践 就行了

慢慢练习

屁股用力 打腿时 成鞭状, 鞭状抽水 就好了

你好！ 手： 在提臂时（也就是手在水面上）肩部带动大臂 接着带动小臂 手部放松 很多人是手带动手臂的 这样很累 在划水时 一定大拇指推水到大腿再提 这样划水路线长 腿： 大腿带动小腿 鞭状打水 身体尽量伸展 脚尖绷直 脚面打水 手腿配合时一般是1:2的比例 换气的时候腿不停时最好的 如果对你有帮助，望采纳。