踮脚站着可以瘦腿吗

踮脚站着可以瘦腿吗

不能。
典型的减肥健身伪概念。
1、减脂是全身的整体状态，是随着有氧运动的进行逐步减掉全身的脂肪。目前没有任何科学观点证明，某种运动可以只减掉局部的脂肪。
2、踮脚站实际上是一种无氧锻炼方式，锻炼的是小腿侧面的肌肉，无氧锻炼是增肌的运动方式，长期坚持会增加小腿肌肉维度。
3、瘦腿的正确方式是坚持有氧运动，包括跑步和游泳，在运动前后坚持作20分钟以上的腿部肌肉拉伸，拉伸动作到位，可以缩减小腿维度，起到瘦腿的作用。

不可以的，需要节食和运动

踮脚站立可以瘦腿。 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

可以的啊，你踮脚来回走，要绷紧腿部，肯定可以的啊！