学生进行早锻炼好吗?有哪些好处,怎样才能不影响到早自习,

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-03-17 19:22

提问者网友：控制庸俗
2021-03-17 00:48

最佳答案

二级知识专家网友：高冷不撩人
2021-03-17 02:21

早练可以使心肺等器官以及系统提升到兴奋状态，为一天的学习工作预热，可帮助提升状态。但是早练不宜过度。过度容易造成肌无力、头晕、注意力无法集中等低血糖症状，或者是兴奋过度等精神亢奋症状，都不利于学习的效率。
早自习前做慢跑运动即可，时间大约半个小时，速度大约是2-3米/秒。
要想锻炼身体，最佳时间分别是上午9点到11点，下午3点到5点，晚上7点到9点。而剧烈运动的进行时间最好选择在晚上7点到9点或者下午3点到5点。世界杯、欧洲杯、欧洲五大联赛等大型正规足球比赛，为了保证队员的状态，提升比赛的可看性，一般都把比赛安排在下午和晚上两个时段即是此原理。

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1楼网友：时光挺欠揍
2021-03-17 04:07

学生早上锻炼不好,会影响上午的学习,我们学校本来早上要求跑步的,现在规定是早自习,规定越来越人性化了!! 锻炼还是在晚上的时间,空气好.

2楼网友：一只傻青衣
2021-03-17 03:08

多少有点好处,早锻炼能使人更快投入一天的工作中,应当以有氧运动为主,不支持剧烈运动.一般可以做做有氧操或适当慢跑.

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