无负重深蹲，能提高性能力吗？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-04-21 12:58
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-21 04:43
无负重深蹲，能提高性能力吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：梦中风几里
- 2021-04-21 05:29
恩恩，这样可以锻炼大腿肌肉，对性能力的提高也应有一定的帮助，强身健体嘛。 但做的时候不能蹲的太底，大腿和小腿之间蹲下去时候的夹角不能小于90度，一般是30秒内完成8~10个深蹲跳，每组间隔10分钟，共做3组。这个强度适中，注意循序渐进，不必太累，一周训练两次，中间间隔二三天。贵在坚持，祝你成功！ 嘿嘿..................................
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