什么增高的药比较好

没有激素的 不要横向发展的。。。

睡眠增高法

是一种实用，健康,使用最方便的，最新的身材长高方法。

身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。

现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。

书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》

告诉你如何长高。

睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，

特别为青少年制定的长高方案，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用，特别适合中学生使用。

睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显。

睡眠长高方法结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的生长激素的分泌，达到轻松长高目的。

身体长高是需要经过一个漫长的过程，增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态。

如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。

现在，往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。

对于身体长高而言，时间就是身高，身体生长有其明显的规律，

浪费时间，等于放弃长高，

因为长高的规律与时间一样，一旦错过，就难以弥补。

长高不是问题，长多少是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，

长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年的身高就会有保障。

要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。

千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！41

快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

没有有效的增高药，谨慎