为什么练习卧英雄式脚很痛

我每次练习卧英雄式的时候,臀部就坐不到地面,并且勉强坐下去之后,脚背会很痛,这是什么原因?还有就是每次练瑜珈,只是是有关脚的体位,就不太顺,请大家帮忙解答一下,谢谢啦!(:

练瑜伽一个重要事项就是不要勉强。卧英雄式会拉伸到整个腿部前部一直到脚尖。所以脚背痛可能是拉伸过度的原因。

建议以后做的时候用瑜伽砖或被子垫子之类东西垫高臀部和背部。或者干脆先只做普通坐英雄式，脚背柔韧性增强以后再卧。