有哪些比较好的锻炼手臂的器材？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-20 12:41
- 提问者网友：心牵心
- 2021-10-19 22:30
有哪些比较好的锻炼手臂的器材？
最佳答案
- 二级知识专家网友：想偏头吻你
- 2021-10-19 23:53
建议去健身房锻炼，在家练太枯燥，练练就不想练了。不过如果非要在家练，那就要看你像练成什么样了。只是随便练练，还是练成高手。练成高手在家基本很难。练成一般的话。推荐个方案。一星期七天，你必须训练3天左右。星期一、俯卧撑四组，每组练到做不动为止，每组间休息最多100秒.前提是非常的标注的俯卧撑。星期三、找个单杠做引体向上，要求和俯卧撑一样。星期四仰卧起坐，要求同样。然后休息一天，继续循环。假如哪天，你发现第一组俯卧撑你自己能很标准的做50以上，引体向上15个以上，那么恭喜你，你的体形已经倒三角了，这是必须去健身房训练了，不然没有长进l了
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯