一岁宝宝断奶晚上不睡觉有何妙招

一岁宝宝断奶晚上不睡觉有何妙招

1:养成良好的作息规律。 注意：一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的计划，如十点睡觉，八点起床。　　　　2:饮食方面。 注意：小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。　　3:环境方面。 注意：卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。　　4:运动方面。 注意：睡前不要剧烈运动，否则会让大脑很兴奋，不容易睡着。　　5:放松心情。 注意：睡前可以洗个热水澡，可以心情舒畅，放松。　　6:睡前小故事。 注意：可以在睡觉前讲几个容易理解的小动物故事，一些简单的道理。