我很容易紧张，上课需要抬头看黑板时就感觉面部紧张，很难受。走路也很不自然，动作僵硬，不管参加什么...

我很容易紧张，上课需要抬头看黑板时就感觉面部紧张，很难受。走路也很不自然，动作僵硬，不管参加什么...

我觉得：第一，你不够自信，第二，你非常缺少锻炼，第三，你人际关系还有待提高。咋办？当然是不断提高自己，发挥自己的长处，学好课本知识，提高成绩，自信慢慢一步步提高，当你对那些知识都熟悉不过了，老师怎么问你都有底气回答，这样紧张感就没有那么多啦！当然我觉得提高自信的办法还有很多，让自己着装自然点好点等等，，平时多与同学交流 多锻炼就好了，

我说话直接希望你能接受 首先不要太把自己当回事儿 不是所有人都在看你啊 不用想那么多的 心理不要总想别人的看法 多和身边的人交流多交朋友多说话多参加活动

你压力山大啊！你每天都是这样背负着沉重的压力吗？我佩服···你应该自我调节一下···不要太在乎外面的给你带来的影响！

你好！ 人爱紧张无非就是因为怕在重要的人物面前，或重要的场合下丢面子，想开一点，不要怕丢面子，专心于自己该干的事，也就不会那么紧张了。 就算丢了面子，博得大家一乐，给乏味的生活增加一点调料，又何尝不是一件好事呢？能这么想，就更能够心安了. 如有疑问，请追问。

你这是典型的中了西部丧尸的尸毒了，具体如以下症状：看黑颜色就面部发紧，偶尔感到难受，走路的时候不自然，身体僵硬，不自在，在人群聚集的地方呈现不自在，人烟稀少的地方病情得以减缓，对了忘了告诉你，此病无解

放松心里，调节心态，你越紧张别人越注意你，自在就好。 有一定的自闭倾向，多接触人，多认识朋友，尝试接触任何人，尤其是接触异性更锻炼人的心理，慢慢就好了。 就是一个年龄段的心态，长几岁了慢慢就好了，但要想尽快改变就得多做做上面的建议。