女性吃什么补血补气 最佳美容养颜补血食谱

苍白或是暗黄的脸色总是给人一种死气沉沉的感觉，那可是很不好的哦。所以，无论工作再忙，也要照顾好自己的“脸色”，让自己拥有红润脸色，塑造一个积极健康的形象来。但是一想到那些化妆品或是护肤品，总是会担心这样或那样的问题，而且又担心有依赖性不能长期保持，所以这总会让美眉们伤脑筋。嘿嘿，现在来给你介绍几样不用涂抹或是喷洒就能拥有好气色的妙招——食疗。

　　食疗妙招一：香菇四物雞汤

　　方法：

　　1、准备乌骨鸡1300克，当归10克,白芍药10克,熟地黄10克,川芎8克，盐10克，香菇10克。

　　2、将去毛去内脏的乌骨鸡洗净切块，然后放入砂锅中或是电煲中加水熬煮，同时将当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成片，加进去煮，煮开之后放入香菇，再进行熬煮。

　　3、熬煮1~4小时，时间可根据自己的喜好而定，而其他材料也可以根据自己的喜好而定。

　　功效：具有补血、调血之功效，经常吃不但能改善脸色，还能补中气。

　　食疗妙招二：黑木耳红枣补血汤

　　方法：

　　1、准备适量的黑木耳，红枣。

　　2、将黑木耳泡水软化，再将其洗净撕好。

　　3、将红枣洗净，再将其用手捏开。

　　4、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮40~60分钟即可。

　　5、出锅后再加入少量的冰糖。

　　功效：补血养颜，补中益气，润肤，祛斑。

　　食疗妙招三：抗氧化高纤蔬果汁

　　方法：

　　1、准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片、葡萄20克、芹菜些许，月见草油些许。

　　2、先将苹果核菠萝放入果汁机打匀，然后再加入芭乐，葡萄，芹菜以及月见草油再进行搅拌。

　　功效：润肤，美白，补血养颜。

　　食疗妙招四：胡萝卜红枣姜片汤

　　方法：

　　1、准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖.

2、将生姜洗干净并刮去皮，然后再切成片。

　　3、将胡萝卜洗净切成块。

　　4、将红枣洗净，然后用手捏开。

　　5、再将胡萝卜、生姜、红枣入砂锅中并加入适量的清水，然后用大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

　　功效：经常吃的话可以达到气血旺盛，面色红润的效果哦。

　　食疗妙招五：玫瑰粥

　　方法：

　　1、准备适量的玫瑰干，水，大米，白糖。

　　2.先将大米泡水10~20分钟，将玫瑰干泡水洗净。

　　3、锅内放水烧开，加入大米，煮至粘稠。

　　4、再放入玫瑰花干，继续熬煮10分钟即可。

　　5.出锅之后加入适量的白糖加以调配。

　　功效：具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，使得肌肤光滑有弹性。