每天吃五谷杂粮有营养还是吃米饭有营养，每天吃哪个最容易长胖？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-07 12:04
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-11-07 05:35
每天吃五谷杂粮有营养还是吃米饭有营养，每天吃哪个最容易长胖？
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-11-07 06:10
正常来说，吃五谷杂粮的热量摄取要比米饭小的多~但是任何东西都要摄取才能提供身体的所需，所以米饭不能不吃，但可以少吃！！再网上看到的方法，试试看..1、用小碗吃； 2、牢记米饭的热量； 3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量； 4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。
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