谁有做“空中登车”运动的视频啊？
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-02-20 22:38
- 提问者网友：饮鸿
- 2021-02-20 05:52
网上找了只有文字谁有做“空中登车”运动的视频啊，谁有视频或者图片，看了还是不太明白怎么做
最佳答案
- 二级知识专家网友：努力只為明天
- 2021-02-20 07:21
下个PPLIVE网络电视,上面健身教学视频
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全部回答
- 1楼网友：夢想黑洞
- 2021-02-20 07:46
嗯、是很好、
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，想马上瘦下来，可以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
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