天天慢跑一小时是否真的能祈祷减肥效果呢？大概多久能见效

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-10-17 14:22

提问者网友：凉末
2021-10-17 03:22

最佳答案

二级知识专家网友：罪歌
2021-10-17 04:35

慢跑可以减肥多少努力多少收获

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-10-17 07:50

如果你能坚持的确是个省钱又环保的减肥方法但前提是饭量要相应的减少长期的减肥经验告诉我减肥是个终身的事业稍不小心就会前功尽弃我也是每天慢跑1个小时有时候有时间就早晚各1个小时但是只锻炼在饮食上没有节制的话就只能达到一个锻炼身体的作用身体越来越健康是没的话说是必然但减肥效果就不好基本减掉七到八斤的水膘就会停滞不前了要想减肥还是要控制饮食加运动这是唯一的方法

我的习惯是早餐照常吃尽量不吃油炸食品可以配一些水果

午餐要相应的简单一些的多吃菜少吃肉主食以粗粮为主一小碗大约二两

晚餐我是不吃的有时特别饿就吃个玉米大饼子或者西红柿黄瓜为主重要的是要时常补充蛋白质鸡蛋白注意我说的是蛋白不包括蛋黄哦豆浆也是不错的选择注意不要放糖如果你实在无法接受那么就用木糖醇代替吧我用了一个半月减掉了16斤不多但是不容易反弹也不会很痛苦减掉一斤是一斤实实在在皮肤也不会松弛

切记减肥不是40天减掉35斤就是好样的那样怎么可能不伤害身体呢减肥也要健康的减健康才是美的基本要素希望您有好的成效

2楼网友：慢性怪人
2021-10-17 06:41

3-6个月应该开始见效

3楼网友：人间朝暮
2021-10-17 06:06

坚持运动确实是成本低又效果较好的方法

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