哪些食物催乳效果好
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-04-18 04:14
- 提问者网友:嘚啵嘚啵
- 2021-04-17 14:56
哪些食物催乳效果好
最佳答案
- 二级知识专家网友:低血压的长颈鹿
- 2021-04-17 16:35
哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要。 乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。 保证营养是关键,产后妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求,一般要注意以下几个饮食方法。 1、 食物应干稀搭配: 干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。 2、 增加餐次: 每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。 3、清淡适宜: 一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。 4、 荤素搭配,避免偏食: 不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。 5、注意调理脾胃: 月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。 适量补充催乳食物 1、 米粥挂面: 稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。 2、 营养汤: 鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。<<<12>>>
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