16岁男生怎样快速长高些啊？

16岁男生怎样快速长高些啊？

身高的生长有很大部分受到遗传因素的影响。身高的生长，主要是骨头干骺端的生长，生长激素能够促进骨头干骺端的生长，运动能够促进生长激素的分泌，所以运动能有益于长个子。16岁，骨头的干骺端应该还没闭合，还有上涨的空间，建议多运动，此外，目前是生长发育比较快的年纪，要补充充足的营养，为生长发育提供原材料。

多吃饭，牛奶辅助，还有打打球和游泳，我初三暑假168，我也是听说游泳可以长高，结果每天用一两个小时去游泳，记住要快速游，然后上高一体检我都吓一跳，居然181，还有就是不要喝酒抽烟，我后来就是抽烟喝酒，导致现在高中毕业才185，还有就是你也要有点遗传哦，其他的加加油，还有睡眠要充足，情绪乐观～

想要高，要有以下4个因素：1遗传，2食物，3锻炼，4生活习惯，5心理 为什么我觉得遗传是第一因素呢？我实在讲不出来，但是，我可以肯定的是，我们很多外在的东西很像父母，比如容貌啦，智力啦，等等。我有一个表哥，他爸爸妈妈都很高，他也非常高，也有一米八几，但是他什么运动都不做，吃也不多，偏偏是这么高，那么你知道我为什么说遗传是第一因素了吧！ 虽说我们是父母给的，但是我们的后天也很重要。就算你先天不高，那也不用怕，后天也可以补回来。如果你想高，那就吃多一些有营养的食物吧！吃多一点含蛋白质的东西，比如牛奶，豆奶，蛋类，豆腐，猪骨汤等等。最起码每天一瓶奶，牛奶真的很有用，真的，信我。 第三是运动，生命在于运动，你如果想出众，那你就去多打篮球吧，总之多做运动，就算长不高，那也可以练筋骨嘛！但是，有些人喜欢做力量型的无氧运动，这样反而不好，最好做有氧运动。 第四是生活习惯，我觉得有一个好的生活习惯真的很重要。一定要早睡早起，因为长高是在你睡觉中不知不觉的进行的。

身高的生长有很大部分受到遗传因素的影响。身高的生长，主要是骨头干骺端的生长，生长激素能够促进骨头干骺端的生长，运动能够促进生长激素的分泌，所以运动能有益于长个子。你现在16岁，骨头的干骺端应该还没闭合，还有上涨的空间，建议多运动，此外，目前是生长发育比较快的年纪，要补充充足的营养，为生长发育提供原材料。