直腿仰卧起坐和趣腿仰卧起坐的区别、

直腿仰卧起坐和曲腿仰卧起坐的区别是什么啊？

1. 这两个差别不大。但是弯腿能多做几次。


2. 如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以多做几次。


3. 从专业健身的角度， 全程仰卧起坐是错误的和不安全的。因为它对脊柱产生了很大的压力，有可能造成腰椎间盘突出和腰肌劳损。半程仰卧起坐（即下背部一直紧贴地面）可以杜绝腿部发力。此时弯腿做锻炼上腹部。

直腿的比较好起来

基本上没有什么区别。

直腿做除了炼大小腿肌群主要是炼腹部最下边的两块倒三角肌，曲腿主要是炼上半部分的腹肌 直腿做要使双腿贴在地上不动就用到了大小腿肌群的力量，同时腹部也更紧张，难度比曲腿大，而且也不能做的很快因为猛力起来时没有曲腿做时的双膝制动。 曲腿做可以做的很快，也比较省力，几乎全练了腹肌

你好！ 直腿做除了炼大小腿肌群主要是炼腹部最下边的两块倒三角肌，曲腿主要是炼上半部分的腹肌 直腿做要使双腿贴在地上不动就用到了大小腿肌群的力量，同时腹部也更紧张，难度比曲腿大，而且也不能做的很快因为猛力起来时没有曲腿做时的双膝制动。 曲腿做可以做的很快，也比较省力，几乎全练了腹肌 打字不易，采纳哦！