有没有全身减肥最快的方法 啊，急求？？？

1、早上醒来喝一杯水，有助消化。进食前喝一杯水，增添饱腹感。晚上睡前喝一杯水，有助新陈代谢。
2、每餐只吃一些低热量食物，如全麦面包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、土豆、扁豆。
3、多吃西柚、苹果、香蕉、番茄、柠檬、西瓜。
4、多运动，可以跳郑多燕减肥操、跑步、仰卧起坐
提醒：千万不要因为急于求成而节食，很容易反弹！
祝早日成功!

跳绳，晚上少吃，多做运动

亲，不管任何因素导致肥胖的根本原因是您摄入的能量大于您每天消耗的能量，所以，多余的能量转化成脂肪存储起来，人就一天天胖起来了，所以阻断能量的摄入是根本，而能量多以淀粉类和脂类最高，淀粉都在米、面、小麦、薯类中，而脂类存在动物皮、动物油、植物油、坚果里，所以，我们通过白芸豆中的phase2对淀粉类主食进行66%的能量阻断，通过膳食纤维包裹肠内脂肪的排解消耗作用，再加上配合运动把左旋肉碱脂肪搬运工的力量激发出来，消耗身体的脂肪，这样一定很快会瘦起来。

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少吃多运动，多做有氧运动，多喝温开水，你可以找一个好一点的健身房，在指导下减肥，千万别吃减肥药，副作用大，会反弹。管住嘴，少油少盐，肉要吃瘦肉，比如瘦牛肉等等。

想要全身减肥，教你下面的几个方法，每天不需要太多时间就能让你瘦下来。

1.按摩肚脐一分钟
用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。
2.伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。
3.用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。
4.蹬磨脚心一分钟
仰卧在床上，双足根替换，渐渐的蹬脚心，举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。
5.提肛收腹运动一分钟
重复的缩短，用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。
6.轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦。

此外每天吃上一颗塑纤果也是很不错的减肥瘦身的方法，成分天然的它对身体没什么副作用，还能减肥瘦身不反弹呢。