木耳可以补肾吗？

木耳从颜色分有白木耳和黑木耳两种，其中黑木耳有补肾的功效。
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血。
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。
每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白质0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的热量。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。



扩展资料：
黑木耳一般人群均可食用。需要注意的是，食用鲜木耳可中毒，新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质，因为这种物质的存在，人吃了新鲜木耳后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，引起皮肤瘙痒，使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛，产生皮疹、水泡，水肿。相比起来，干木耳更安全。
因为干木耳是新鲜木耳经过曝晒处理的，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，这会将剩余的毒素溶于水，使干木耳最终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时最好换两到三遍水，才能最大限度除掉有害物质。
参考资料来源：人民网-黑木耳驴肉 男人补肾必备的6种食物
参考资料来源：人民网-养生：木耳这样吃会夺命 黑木耳的饮食禁忌【2】
参考资料来源：百度百科-木耳 （真菌）

病情分析:肾要用黑色食物补，但不是所有黑色的都补肾，黑木耳有活血，补血，清肺等功效。没有补肾的作用意见建议:你好，补肾最好的黑色食品是黑豆和黑芝麻，木耳不会伤肾的，每天吃一些是可以的，以一餐为宜

一般来说，黑色食物是可以补肾的，但是黑木耳没有补肾的作用，补肾可以吃黑豆，黑米，黑枣，桑葚等黑色食物，其他食物可以吃牛羊肉，动物鞭，山药，枸杞子，核桃，板栗等，除了食物补肾，还有一种很多人都不知道的方法，那就是用一种来自马来西亚的昌弘东哥阿里泡水喝，每天泡水喝补肾壮阳，滋补，结合食物会更补肾。