小孩缺钙和缺锌应该吃什么

小孩缺钙和缺锌应该吃什么

建议：对于小孩缺锌缺钙怎么办这个问题你一定要认真对待，关于你请问的小孩缺锌缺钙怎么办这个问题我很乐意为你解答：适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。

建议：你好。 如果用制剂类补锌和钙时，是不能同补，应先补锌后补钙： 因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。 所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。 建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。 补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，想补锌效果更好更快些的可吃新稀宝片（掏宝销量第1锌）； 补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片。 【参考链接】 http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp