最近休息不好眼袋很重怎么办呀？

最近休息不好眼袋很重怎么办呀？

想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，才是治本的方法．在饮食方面应多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物，营养要均衡．
　　这里介绍一些自制眼膜，可以帮助你缓解黑眼圈的烦恼．
　　银耳眼膜：将银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇。每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。 作用：润白去皱、增强皮肤弹性。
　　苹果眼膜：将苹果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果会更好。 作用：祛除黑眼圈。
　　牛奶眼膜：用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分钟。 作用：消除眼袋。
　　丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣成泥后涂于眼部。 作用：抗过敏、增白。
　　茶叶眼膜：用泡过的茶叶(红茶除外)敷眼，每周一次。 作用：消除黑眼圈。
　　这些材料都很容易找到的，方法也都很简单．试试吧．如果你想靠眼霜来对付黑眼圈，可以买有美白作用的眼霜．

快速消除黑眼圈
＊将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失啰！
＊准备二片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分分钟多做几次，黑眼圈就和你说拜拜了 。
＊热敷术 黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足，所以最好醒后，立即用跟体温相约度数（37℃－38℃）的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！
＊按摩术 起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。
＊马铃薯攻陷法 新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟。
＊把化妆棉渗满冰水，敷在眼圈位置十五分钟， 直至化妆棉变暖便可换上新的一对。
＊使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼圈，可暂时「掩人耳目」，但谨记要和肤色协调配合。
＊准备冷水及全值鲜奶跟卫生纸巾,先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛的下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了...

搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。2、使用热敷，洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，多敷几次，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效。3、将棉花球浸在冰冻的脱脂奶中，然后躺下，取出棉花球敷在眼睑上5-10分钟，可消除眼睑浮肿。4、将温热的茶包敷在眼皮上，10-15分钟后去掉，并用清水洗净眼皮，用毛巾吸干水分后，抹上眼部保养品，稍加按摩以充分吸收，可消除眼袋。5、选择一个含汁多的苹果，切成薄片，敷在双眼上，每次15分钟。6、将土豆去皮，切成约2厘米的厚片，外敷双眼，每次5分钟，可缓解黑眼圈。7、使用眼膜也是一种快速消除因熬夜而起的眼袋和黑眼圈的好方法。它能快速补充水分，消除疲劳，增强肌肤的弹性补充;保持正常睡眠才是消除眼袋的最好方法.



黑眼圈形成的原因，就学理而言，是因为眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。

由於眼瞼的皮膚厚度是全身最薄的地方，所以皮膚的色素或皮下的血流顏色都容易反映在眼皮表面。
此外當光線投射時，會在突出物的背凹處呈現陰影，因此該部位看起來就稍暗。同理，眼袋下方的背凹處也會呈現陰影。
黑眼圈如何进行饮食调治呢?
首先要增加营养。
在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。
还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。
含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。
富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。
含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，
如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。
还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。

不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，
脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。
如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，
这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。


如若出现黑眼圈，可用以下办法消除：

（1）用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟，使眼肌放松。

（2）轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴=承泣穴、四白穴，使眼周围皮肤血液循环加快，起到消除黑眼圈的作用。

（3）用两块冷水浸透过的卫生棉条，敷在闭合的眼睛上，分别用两手食指、中指、无名指轻按下眼睑。

（4）用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。

（5）将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟，可减弱黑眼圈的视觉效果，也可使眼肌平滑润泽。

去眼袋

避免紫外光照射

不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分

用较高枕头

避免俯伏睡姿。

开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。
盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。