增肥,我要增肥。
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-05-12 20:00
- 提问者网友:很好的背叛
- 2021-05-11 19:18
太瘦了,我要争取涨到85斤。
最佳答案
- 二级知识专家网友:万千宠爱
- 2021-05-11 19:37
多吃多睡,少想问题。消化不好,加服多酶片。
全部回答
- 1楼网友:狠傷凤凰
- 2021-05-11 21:34
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。
浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,
少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、
硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,
3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)
- 2楼网友:星星坠落
- 2021-05-11 20:10
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