怎么样才能让长跑跑的更快
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-02-10 14:56
- 提问者网友：离殇似水流年飞逝
- 2021-02-10 00:12
怎么样才能让长跑跑的更快
最佳答案
- 二级知识专家网友：输掉的尊严
- 2021-02-10 01:28
首先每天坚持跑步 然后练习长跑的时候找个长跑高手跟跑（他跑第一 你跑第二） 时间长了 你的长跑就更快了
全部回答
- 1楼网友：迷人小乖乖
- 2021-02-10 03:41
重在坚持！ 锻炼耐力 每周的1！持之以恒、6每天测试3000米2组+蛙跳200米2组+60米冲刺跑10组3000米需要耐力也需要速度！ 这很苦，锻炼速度和腿部力量2、3！ 有付出才有回报、4、5每天跑10000米+引体向上+俯卧撑
- 2楼网友：没感情的陌生人
- 2021-02-10 02:25
3000米需要耐力也需要速度！ 锻炼耐力 每周的1、3、5每天跑10000米+引体向上+俯卧撑，锻炼速度和腿部力量2、4、6每天测试3000米2组+蛙跳200米2组+60米冲刺跑10组！ 这很苦！ 有付出才有回报！持之以恒，重在坚持！
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