大腿外侧有一块突出来的肉，我要怎么减掉

大腿外侧有一块突出来的肉，我要怎么减掉

一、大腿前侧
【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次
【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次
【动作三】直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
这些地方平时运动比较少，而且又容易造成脂肪堆积，所以会胖很正常。
你在运动的同时最好试试一种减肥产品，是激活瘦素的。叫7D瘦。
这样相互促进，会有帮住吧。