四岁小孩怎么用食物来补钙？

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 

鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

祝你的宝宝健康成长！！！

病情分析：
你好，你要给你的孩子补钙是不是？四岁的小孩子补钙有很多方法的。钙质是小孩子成长发育的一个很重要的元素来的。最后就是要多晒晒温和的太阳，这样可以合成维生素D促进钙的吸收。
指导意见：
吃钙片是一个很简单的方法。但是最好的还是食物中吸取。吃多点蛋白质食物，想鱼肉，豆腐等，骨汤补钙最好，既有钙质，蛋白质，又有胶原。口感又好，又有营养。祝你们健康。

牛奶和豆制品是小孩子获得钙质的主要渠道来源

多喝牛奶，多晒太阳，多吃豆制品