“龟息”能让人长寿吗？

“龟息”能让人长寿吗？

科学上没有这种说法，而且科学上也尚未证明有任何促使长寿的奇特方法。
相信楼主一定是日韩的卡通看多了。

。，呵呵。 我不太清楚。。。还怎么长寿那不是揣腿了

很高兴有缘答复你的问题。

先讲讲我自己的经历。我从最初正式开始辟谷至今已经记不清多少次了。第一次正式长时间辟谷是2010年的9月，那次是七天。第二次是2011年的7月，那次是十四天。这两次都是完全辟谷，除了水之外什么都不吃（我也曾经36小时不吃不喝，没有感到什么不适）。第三次是从今年的元旦，这次是不完全辟谷，每天只喝水果汤和白菜萝卜汤，也吃一些糖块，偶尔也吃一点饭。这次时间较长，一直到二月底正式结束。其间，从正月初一到初七，实行严格的禅七做法（空腹养生禅，可上网在新浪爱问里下载《心生正是病生时》一书，有详尽介绍）。每天五点起床，十一点睡觉。每隔一小时走路、打坐一次，每天走七次，一次走十里；每天早上、中午喝一顿水果汤，下午六点前喝一顿萝卜汤或白菜汤。

除了这三次大规模的辟谷以外，每隔十天辟谷一次，每次或一天，也有两三天乃至五天的时候。

我现在辟谷已经成为习惯了。身体自然很好。

一些朋友问我：为什么要辟谷。其实，开始辟谷是很率性的，并没有更多的深谋远虑。我开玩笑说：这个月没钱了，省点饭钱，再加上天气热，辟谷凉快（的确是不热）。话虽这样说，但是，如果深究起来，还是有很多道理的。

首先，它是修持的一种重要手段。你问道家辟谷养生术的方法，其实，古今中外，不论是哪一家，都不乏辟谷的实例，就像打坐一样，是共法而不为哪家专有。

辟谷的意义不容忽视。至少，是养生的一个重要手段，古德云：要想长生，腹内长空。要想不死，肠中无屎。长生不是目的，但要想有更多更好的精力学习，还是有意义的。就像现在很多人练习瑜伽（要读茄子的茄，不要读成加法的加或嘎）一样。其实，瑜伽是一整套完整的哲学体系，博大精深，而大家练习的只不过是它的皮毛——身瑜伽一种而已（当然，透过一种，也可以进而了解全部，但首先要知道全部所在）。

说到养生，现在可谓是时尚。现代化社会使得大家感到从未有过的紧张和压力，自从改成双休日以后，大家或多或少感到了一些轻松——有了相对多的休息时间。但是，是否想过，人身的器官也同样需要休息呢？辟谷就是让你的器官得到休息的一种实际方法。不管是谁，不管出于何种原因，或许都有过少吃一顿饭的时候。既然可以一顿不吃，就可以两顿、三顿，一天、两天。当然，我并不提倡都像我这样一辟谷就是七天、十四天（实际上，比我辟谷时间长的大有人在）。但是，如果能够每周或十天辟谷一顿或者一天，每月辟谷一天或三天，对你的身体将是大有益处的。

其次，简单说一下辟谷的方法

先说辟谷前的准备

辟谷同任何事情一样，不能冒进。先从一天三顿顿顿饱，到一天三顿不吃饱，再到一天两顿顿顿饱，到一天两顿不吃饱，依此类推。等自己慢慢地习惯了，就可以开始正式辟谷了。

有一点要特别注意，在正式辟谷前，一定要先减食——减顿、减量，减少油腻和不利于消化的食物，这是一个必要的准备阶段，辟谷的时间越长，需要准备的时间就越多。先辟谷一天，然后回复，过几天再辟谷两天，如此渐进到三天四天，这时如果再辟谷七天乃至更长，整体的效果和感受就会好得多。

再说辟谷中

辟谷中，不要喝开水，那里面没有营养，要多喝常温的矿泉水、过滤水，每天不能少于3000毫升（当然，也要看自己的具体情况，这是参考数）；不要洗热水澡（太热消耗体能），也不要长时间洗澡；要多晒太阳；体位发生变化时，要动作缓慢，防止眩晕；要心态平和；不要行房事；另外，为了排除宿便，在辟谷开始以后，应当适当服用一些缓泻药，以利于排毒。如果能够排除宿便，那就是非常大的收获了。我几次大规模辟谷，都有宿便排出。身心感到非常舒适，清爽。

刚开始辟谷的人，常常会感到“饥饿”，其实那是一种错觉，这时可以多喝水，“骗骗”自己的胃，饥饿感很快就过去了。不同的人饥饿感强的时间不同，同一个人也不同。我记得自己在两天以上的辟谷实践中，常常第三天以后比较强，下午比上午强，也有很多次完全感觉不到一点饥饿。完全忘记了自己在辟谷。因人而异。

辟谷后

辟谷后，切记不要暴饮暴食！应当逐渐进食：第一天先从喝米汤开始，第二天开始喝稀粥，第三天开始喝比正常的稠一点的粥，同时可以加一些青菜、豆腐之类。当然，这主要是针对三天以上的辟谷。三天以下的辟谷虽然没必要那么长，但道理应该是相同的，第一天最好不要吃干的，通常也吃不下，吃了也会难受。当然，也有人能够一开始就大吃大喝，但对身体的伤害是潜在的。当时不会有什么感觉，等感觉到了就晚了。

辟谷的季节

辟谷，尤其是长时间辟谷，最好是在夏季，其次是春秋，最好不要在冬季。当然，如果习惯了，冬天坚持隔一定时间比谷是很好的。我就是这样。

顺便说一下，如果能够简化晚餐甚至取消晚餐，在某种意义上说，比辟谷更有实际意义。据说现在也是一种时尚了。所谓简化，第一是减量，减量的程度因人而异，可以循序渐进；第二是减少不利于消化的食物；第三是尽量早吃，最好能在十八点之前吃完。如果能够坚持饭后的散步，就更好了。

辟谷不过是用有限的时间来证明，人是可以丢掉这个赖以寄生的肉体的，如果能够真正做到了忘记这个臭皮囊，那就得到了真正的解脱。我想，这恐怕才是辟谷的更深层次的意义。

关于辟谷还有很多话可说，时间关系，暂不赘言了。你若有意，可以到我的qq空间看看我写的七天断食和十四天辟谷的日记。供你参考。

最后，祝你合家吉祥安康！