适合一日三餐家常便饭的普通人的减肥食谱，就是别找一些太费事的。

适合一日三餐家常便饭的普通人的减肥食谱，就是别找一些太费事的。

排毒减肥食谱:最饱腹感的膳食
早餐:燕麦片泡上一杯牛奶和一根香蕉和一杯脱脂酸奶一半。
午餐:新鲜蔬菜，鲔鱼，糙米主食。
晚餐:炒时令蔬菜，少油或橄榄油代替去皮的鸭的重点。
零食能量棒。
排毒减肥食谱:最简单的饭菜
早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔，外加两个粗麦面包。
午餐:鸡肉和蔬菜沙拉，和红薯主食。
晚餐:鸡肉蔬菜沙拉，一杯脱脂酸奶。
零食:纯的黑巧克力。
排毒减肥食谱:最多样化的餐点品种
早餐:一杯酸奶，新鲜水果，美味的水果酸奶，一碗燕麦粥中搅拌均匀。
午餐:田园沙拉，蔬菜，蘑菇汤，以及用土豆和一个白水煮??鸡蛋，一碗。
晚餐:新鲜的时令蔬菜和鲑鱼。
零食:任何喜欢的水果。