中国人早餐吃什么最有营养（比较传统的中国人，不要面包之类的）

中国人早餐吃什么最有营养（比较传统的中国人，不要面包之类的）

我觉的，早上吃些粥（粗粮），水果（最好是苹果，蕃茄哈，有些水果不能空腹吃的），牛奶（个人比较喜欢酸牛奶和纯牛奶），煎蛋，（水煮蛋也好的），最好了，可以提供一整天的精神，但是不能吃太油腻的东西的哦，对肠胃不好，当然，可以自己做饭团啊，配上豆浆，还有各种豆沙饼啊，梅干菜饼，都是不错的选择呢。