怎样防止睡觉不打鼾

怎样防止睡觉不打鼾

打呼噜治疗方法 　　1、 一般方法：（减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药） 　　优点：经济、省钱 　　缺点：需长期坚持，见效较为缓慢！ 　　2、 手术治疗 　　优点：效果显著，快速。 　　缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。 　　2、机械通气治疗（呼吸机） 　　优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。 　　缺点：设备昂贵，携带不方便。 　　3、激素类西药治疗 　　优点：见效快 　　缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性等特点。 　　4、中药治疗 　　优点：比西药副作用小。 　　缺点：效果不明显、疗效不确定。 　　5．口腔矫治器治疗 　　优点：携带方便、使用简单、无任何副作用。引起打鼾的原因有多种，有中枢性，周围性(阻塞性)，混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，周围性的往往与鼻子，喉咙，舌头，软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有。  
如果是中枢性的话，没有很好的治疗办法，严重的患者，要佩戴呼吸机，周围性的话，根据检查的结果行相关的手术。  
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症一般是指成年人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次发作时，口、鼻气流停止流通至少10秒以上，或者呼吸暂停指数(每小时呼吸暂停的平均次数)大于5。临床上还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停，这两种情况，都或多或少的与大脑有点关系。  
方法:   
  调整睡眠姿势，尽量采用侧卧。  
  药物治疗效果不是很理想。  
  减肥。  
  鼻腔正压通气。   
以下给你介绍一则价廉物美又没有任何副作用且成功治愈“打鼾”的秘方：  
取花椒5–10粒，每晚睡前用开、偏方水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，以后再也不会“打鼾”啦！