世界健美冠军的基本功有哪些？

世界健美冠军的基本功有哪些？

世界健美冠军禚中华老师是如何把身材练到世界健美专家认可的标准的？是有一套独特方法的，一切归于细节。
开胸拔背每个动作想做到标准，首先必须把所有的关节打开。想改变就别怕痛苦，有的同学说噩梦就从今天开始了因为大家都清楚世界健美冠军禚中华老师不会跟你开玩笑的只有两个字就是"严格"
别以为最后一张是礼仪课这是在拉筋如果筋拉不开你别想很快见效果甚至根本练不到你想要的样子因为动作无法做到位这些才是多年的艰辛的凝结。