晚上经常的做梦,总是睡不好,第二天起来感觉好累!请问这个是什么原因呢?

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-02-20 21:51

提问者网友：但未伤到心
2021-02-20 16:14

最佳答案

二级知识专家网友：蜜罐小熊
2021-02-20 16:43

很可能缺钙是引起的。钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。

全部回答

1楼网友：放肆的依賴
2021-02-20 21:00

你好：是神经衰弱

2楼网友：堕落奶泡
2021-02-20 19:59

神经衰弱,需加强锻炼.

3楼网友：眠于流年
2021-02-20 19:20

睡眠质量不好，睡觉前泡个热水脚吧，会好些。睡觉前要身心平静，脑子里面什么都不要想，睡前太兴奋了也会多梦。也有说睡前喝热牛奶有助睡眠，但这个我没有试过。泡脚倒是很好的，现在也转冷了，泡了脚暖洋洋的，你也可以加点生姜或者红花进去。

4楼网友：零负荷的放任
2021-02-20 17:46

你是不是精神状态不好神经太紧张了不精神你睡前喝牛奶泡脚多运动睡之前不要想太多事你每天早上早起跑几圈会好一些希望对你有帮助

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