准备要宝宝了要怎么备孕？

准备要宝宝了要怎么备孕？

你好。女性的优生年龄理论上是不超过30岁。年纪大的女性，备孕期间一定要做好孕前检查，确保内分泌和卵子的健康。此外，还要规律作息，均衡营养，清淡饮食，可以适当做一些体育运动来促进新陈代谢，提高免疫力。

你好。应该夫妻双方到医院做过孕前检查，如果一切正常，那么就请保持舒畅的心情，做好怀孕的准备。在孕前三个月，最好双方都服用叶酸片。男方直到确认怀孕为止，女方最好到哺乳期结束才停药。

你好，1、建议做个孕前检查，看身体有无异常，若有异常建议先调理治疗再怀孕；2、建议补充叶酸，一般是孕前三月，多吃富含叶酸的食物也可以；3、规律生活，合理 饮食运动等。