怎样快速学会游泳跳水?
答案:5 悬赏:40
解决时间 2021-01-25 22:59
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-01-25 17:42
怎样快速学会游泳跳水?
最佳答案
- 二级知识专家网友:廢物販賣機
- 2021-01-25 18:05
你说的应该是游泳比赛中的出发跳水动作。作为初学者,一定要做好保护措施。第一,要在比较深的地方练习。防止入水后头部碰池底受伤。第二,最好有专业的教练在旁边指导。自己如果练习。首先腿不要用力,上手前伸,两手并拢,夹住头,然后身体自然的向下倒,手先入水,多多练习。当感觉很顺畅,可以尝试腿用力蹬,增加速度。还是建议你找比较专业的人现场指导。毕竟出发和转身的动作是游泳动作中比较复杂同时又有一定危险的。
全部回答
- 1楼网友:过活
- 2021-01-25 21:52
每天都到游泳池去
- 2楼网友:动情书生
- 2021-01-25 20:31
游泳馆找教练现场指导,这样很快就能掌握所有的技术动作及要领,你不妨去正规的游泳馆试试看.
- 3楼网友:不甚了了
- 2021-01-25 19:39
要出去学,因为我以前也要我爸教我,可我怎么也学不会,我妈一般我在外面报名学游泳之后,学了1个月不到,就学会了蛙泳,自由泳.....
- 4楼网友:迷人又混蛋
- 2021-01-25 18:59
我认为最主要的一步是先练习在水里憋气,然后在反复练习换气的动作,还要配合动作的。这样一周以后应该能在水中换气了。加油哦
1.你可以面向岸边,两手扶边,按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼,如果你能连续30次以上,而且不停顿才行。
2蹬腿跟呼吸配合,你可以手扶浮板,蹬一下腿吸一口气,注意是1:1的配合,而且是蹬完腿才吸气,头下水才蹬腿,要把1的练习结合到这里来。
3划手与呼吸配合,主要是注意早吸气,即刚开始划手就要抬头吸气,手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头,是吸不了气的。
4完整配合,把手、腿、呼吸全部结合起来,就是抬头划手吸气(这时腿不动)——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动,如果腿动了是吸不了气的。
你试一下,看看自己在哪个环节出问题,以上四个环节是有前后顺序的,前面的完成不了后面的就更加不行,而且都要通过大量连续来找到感觉,祝你早日学会。
1.你可以面向岸边,两手扶边,按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼,如果你能连续30次以上,而且不停顿才行。
2蹬腿跟呼吸配合,你可以手扶浮板,蹬一下腿吸一口气,注意是1:1的配合,而且是蹬完腿才吸气,头下水才蹬腿,要把1的练习结合到这里来。
3划手与呼吸配合,主要是注意早吸气,即刚开始划手就要抬头吸气,手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头,是吸不了气的。
4完整配合,把手、腿、呼吸全部结合起来,就是抬头划手吸气(这时腿不动)——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动,如果腿动了是吸不了气的。
你试一下,看看自己在哪个环节出问题,以上四个环节是有前后顺序的,前面的完成不了后面的就更加不行,而且都要通过大量连续来找到感觉,祝你早日学会。
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