肌肉小粗腿怎样快速瘦，复制去死！

我很瘦，大腿也不粗，就是小腿粗粗壮壮的，有肌肉，但是肌肉外好像又有一层脂肪，夏天穿短裤短裙不好看……

肌肉型小腿：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。这个减下来就很难了、因为已经成了肌肉了、最好每天都要拍打、揉捏小腿肚子、放松肌肉。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼小腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。 

要瘦腿、记着、能站着就不要坐着、能走就不要站着。。多锻炼锻炼、就算是慢步、也能起到作用。时不时有时间就多拍打拍打、捏捏你的小肉肉。晚上睡觉、记着小腿那里要垫高一点、有助于血液流通的。

啊、对了、运动完了、记得喝一小杯水啊、做了运动、自然会蒸发了很多水分的。多多喝水、也是有意于身体健康和美容的。

没事干的时候捏一捏打一打，松了以后像正常减肥那样减，注意尽量减少小腿用力，上楼用大腿走，我的就是，我是上初三训练出来的肌肉腿，现在高一，确实瘦了不少，最起码腿两边鼓起的疙瘩快没了，而且肉也松了，减起来挺轻松的