怀孕后可以喝豆浆吗？有什么要注意的？

怀孕后可以喝豆浆吗？有什么要注意的？

是的，但孕妇要适量喝。

孕早期可以喝豆浆。孕早期喝豆浆的好处：大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。另外大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，所以孕早期的孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式，而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。孕早期喝豆浆需注意：豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻的孕妇均不宜饮用。此外豆浆不要与鸡蛋、红糖或者山竹搭配着吃，不利于营养的吸收与消化。

孕妇怀孕初期能喝豆浆。孕妇喝豆浆的好处：豆浆有很高的营养价值，它含有丰富的蛋白质，含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆是一种价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%。豆浆可以补充孕妇所需的蛋白质、维生素B等营养素。孕妇正确喝豆浆的方法：忌在豆浆里打鸡蛋。有些孕妈妈喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。另外，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，孕妇不宜多喝。