牛奶加麦片加苹果能生成胶原蛋白吗

牛奶加麦片加苹果能生成胶原蛋白吗

那样效果不会太大的，也没有必要天天吃，后面会吃得你吐的，一周有三天左右就很好了。
首先想了解一下楼主身高多少，减20斤很容易体重过低的，那样后果很严重，另外小腿和大腿的腿围有多少厘米？可以帮你推算一下合适不？

补充：楼主您好，帮你大概算了一下，无论您多少年龄，160CM相对来说100斤至110斤之间为最好，如果你的腿粗，粗的来是肥肉赘肉多，那可以通过游泳，多走路，走楼梯。如果你本身是腿粗肌肉结实的话，那样没有多少办法了，因为没有多余的东西可以减去了，但可以做做纤腿瑜伽，广州有不少地方有。
另外，不知道楼主是不是女孩，如果是的话，建议减肥同时也适当保证一些脂肪吸收，多做扩胸运动，不要低于标准体重，因为很多女孩都忽视一点，减肥的同时会减胸，而且是优先减胸，但是吸收脂肪时会优先提供给胸部，明白了吧，也是许多梦想丰胸美眉忽视的一个地方。