运动完后 第二天很累
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-02-19 21:32
- 提问者网友：空白
- 2021-02-19 00:26
这段时间开始减肥 每天游泳40分钟大概1500m左右！但是第二天起来非常累！已经2个星期了！都是第二天起床后非常类 要到中午过后才会好一些！ 不知道这样要坚持还是方法错误！晚上一般不吃！早晨中午基本正常吃！
最佳答案
- 二级知识专家网友：社会水太深
- 2021-02-19 01:19
运动需要慢慢来突然上大强度身体受不了一定会累，正常是一天锻炼休息两天，强度慢慢加，饮食改善一下，早晨正常，中午晚上是低热量的，比如沙拉，鸡胸肉，青菜
全部回答
- 1楼网友：末路丶一枝花
- 2021-02-19 02:23
如果长时间跑步这种情况就没有，如果是偶尔的一次，第二天或许腿部肌肉酸痛或者全身酸痛，也不是过度运动，只是长时间不运动后身体机能跟不上，休息几天就好了，如果不是特别累一直坚持，那么这种情况日积月累就会轻松很多。
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