减肥真的一点带面的东西都不能吃么

减肥真的一点带面的东西都不能吃么

和是否吃面无关系。关键是摄入热量的多少。总量控制，加强运动一定能减肥。

这种观点是错误的，可以吃一点，但尽量少吃。我有个朋友，她的教练教她减肥饮食是：早餐 6个鸡蛋（只吃蛋白） 1杯脱脂牛奶午餐和晚餐 只吃很少的碳水化合物 ，肉类只吃牛肉和去皮鸡肉，鱼类。多吃蔬菜和水果(因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。 )如果想减肥的话计划是：每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果,一般人减个10斤应该没问题。减肥误区：　1、不可以纯节食。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。2、大负荷强度运动虽然也有"运动"一词，但是却不是减肥的好方法。3、现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。最重要的是，现在还没听说有有效的。4、快速减肥：去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。以上供参考。祝您健康。