心里难过的时候怎么办？

心里难过的时候怎么办？

听自己喜欢的音乐。我悲伤时时听悲伤的音乐，愤怒时听愤怒的音乐，无形中得到音乐的共鸣和理解了，心情就会疏泄不少。我一次极度愤怒，就放音乐，音量非常大，惊天地泣鬼神。结果，听了两个小时后，我极度愤怒的心情就得到很大的舒缓了，接着就可以出去打篮球了。这是音乐的作用
我主要是这个来释放。另外还有自慰，摔东西，大吼。我愤怒地打篮球，球不中我就挥拳大吼 。